睡眠

睡眠不足で悩んでいます。

8時間眠ることを心がけてるのだけれども、

なかなか眠れません。

昨日は8時間と採れました。

しかし、0時頃から6時頃まで間か空いていることが分かります。

普段0時頃まで仕事で、

1時2時までには寝たいのですが、

なかなか寝付けなくて困っています。

昨日も1度起きてしまい、

なかなか寝つけませんでした。

それでひとつ気づいたのですが、

たまに体が痒い時があります。

もちろん入浴はしてるのですが、

1度寝たせいか、汗をかいているのか、

アトピーなのか分かりませんが、

そのせいで余計眠れないのかな？と思いました。

(度々ありましたが、改めて気付きました。)

1度入浴し直して、

眠りにつくことが出来ました。

ぐっすり。

土日も1万歩、に向けてジムまで

歩いてきます。