今日は寝た寝るのが遅かったが、休みで助かった。有給消化様々

最近、決まって、夜の中起きがあります。平日であれば、1~2時から寝るので、なかなか寝付けない。夜目が覚めると、暑かったり、お腹が空いてしまって、胃が痛くなり、何か食べてまた寝たり。昨夜もようやく5時頃寝ました。昨夜やってよかったのは、スマホを…

睡眠不足で悩んでいます。8時間眠ることを心がけてるのだけれども、なかなか眠れません。昨日は8時間と採れました。しかし、0時頃から6時頃まで間か空いていることが分かります。普段0時頃まで仕事で、1時2時までには寝たいのですが、なかなか寝付けなくて困…