夜の中起き

最近、決まって、夜の中起きがあります。

平日であれば、

1~2時から寝るので、なかなか寝付けない。

夜目が覚めると、

暑かったり、

お腹が空いてしまって、胃が痛くなり、何か食べてまた寝たり。

昨夜もようやく5時頃寝ました。

昨夜やってよかったのは、

スマホを遠ざける、です。

ベッドに持ち込まない。

今晩もやってみようと思います。